SALADE CHILIRIZ recette basse glycémie 300 g de tomate 150 g de haricots rouges cuits 2 merguez 2 gousses ail 150 g de riz complet cuit huile d 'olive sel faire grille les merguez et les couper en petits morceaux et laisser refroidir. Couper les tomates en cubes. Mélanger tous les ingrédients, saler, arroser d un filet d huile d'olive.